首から肩まわりにひどいこりを感じる

 

毎朝、とくに冬の寒い時期の起床時に首と肩まわりにひどいこりを感じています。
肩まわりといっても、肩甲骨や背中全般に痛みが広がっているのでたいへんつらいです。肩を上下に動かしてみたり回してみたりと軽くストレッチをするのですが、なかなか楽ににらず毎朝憂鬱です。

 

よく新聞・雑誌・テレビ・インターネット等で肩こり解消法をあつかったものを見るのですが、身体障害者であるわたしにはできるものも少なく、けっきょく飲み薬や湿布等で処置してしまいます。
でも、湿布はかぶれるし、飲み薬は長く服用していると耐性ができてしまうのかなかなか効かず困っています。自宅に全身マッサージチェアもあるんですが、その椅子にも、足・ふくらはぎ用のマッサージの部分がついており、座りにくくてたいへんです。

 

なので百均やドラッグストア等で販売されている肩こり解消グッズも何度か購入して使用してみました。その中に、両側からはさんで首・肩部位の4点を押してくれるタイプのものがあり、それを寝る前につかっているのですが、こころなしか肩がスッキリして肩こりもだいぶ解消できたような気がします。

 

次は幹部を温めるタイプ(貼るカイロ風)のものを試してみたいと思います。

温熱シートで温めたあともみほぐす

 

肩こり解消法について、いろいろと調べました。その結果、これからは、じぶんにあった枕でじゅうぶんな睡眠を心がけようと思います。

 

わたしの肩こりの原因は慢性的な寝不足も多分にあると思うので・・・ふだんスマホやパソコン・タブレットを使用しているんですが、それもできる限り控えようと思います使用しても、正しい姿勢で短時間で済ませるように心がけたいと思います。それで、じぶんにもできるちょっとした体操やストレッチも無理のない程度におこない、肩こり解消グッズも積極的に使用していこうと思います。

 

入浴するとこころなしかラクになっているような気もするので、これからは、入浴後にめぐりズムの蒸気の温熱シートを試してみようと思います。
もちろん、電動全身マッサージチェアも、めんどくさがらずに積極的にすわろうと思います。それでも駄目だったら、飲み薬や湿布にも頼ってみますが、できれば頼らなくて済むようになるといいなと思います。

こんな記事も読まれています♪